&

ネイルやコスメ、グルメのことをNikonのD3200とOLYMPUS PEN E-PL1で綴っているブログです。

一定期間更新がないため広告を表示しています


[PR]

マクドナルドの試食イベントに行って、太らなかったのが奇跡。

体重の変化




※上のグラフは体重の変化

一度、ガッと上がって焦りましたが、なんとか元に戻りました…。
減る以前の問題じゃん、という感じなんですが
まぁ増えないだけましかなーとポジティブに考えています。

2.5キロ減らしたかったんですが、2キロの減量でした。
うーん、はじめはやっぱりあっさり減ったんだけど
なかなか難しそうですね。っていうか減る気配がない…。


減らないことを悲観しないけど、減らない理由は考える

ヨガだけだと運動量が少ないかな、と思うので
筋トレ+ちょっとハードなプログラムもやってみようと思います。
体脂肪は変化が激しいし、減らすのが難しい…。


ダイエット時の約束事

・毎日体重を計る→○
・週2〜3回ジム通い→△ 筋トレようやくはじめたので継続!
・朝、昼、夜のごはんの割合を変える→△ 徐々に減らしつつ。
・食べる順番を変える→○
・間食やめる→× 会社にお土産のお菓子が…!(言いわけ)(博多の通りもんとてもおいしい)(新潟のカレーまめもオススメ)
・食べたらすぐに歯磨き→ ×
・早寝早起き→×

最後の二つがどうしてもできない…。←先週からのコピペ。


[PR]

create by @tomoko_and